老年男性吃什么來緩解性欲衰退

夫妻保健編輯健康領(lǐng)路人

174次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-11 02:37:50

關(guān)鍵詞： #性欲 #男性

老年男性性欲衰退可通過適量食用牡蠣、核桃、黑芝麻、三文魚、枸杞等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、右歸丸、五子衍宗丸、麒麟丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)排查病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能與睪酮合成。鋅缺乏可能影響精子生成和性激素分泌，適量食用可幫助改善因微量元素不足導(dǎo)致的性欲減退。需注意對海鮮過敏者禁用，避免生食以防寄生蟲感染。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進(jìn)血管內(nèi)皮功能，改善陰莖血流灌注。其抗氧化成分還可減輕氧化應(yīng)激對性腺的損傷，適合血管性因素引起的性功能下降。每日建議食用20-30克，過量可能引發(fā)胃腸不適。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)腎益精作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)用于腎虛型性功能障礙。其維生素E和木脂素類物質(zhì)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解因年齡增長導(dǎo)致的睪酮水平自然下降?？裳心ズ蟠钆渲嗥肥秤?，消化功能較差者需控制攝入量。

4、三文魚

三文魚中的DHA和EPA能降低血管炎癥反應(yīng)，改善末梢循環(huán)。對于合并高血壓、高血脂的老年男性，規(guī)律攝入有助于減少血管性勃起功能障礙的發(fā)生。建議每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式。

5、枸杞

枸杞多糖具有抗氧化和神經(jīng)保護(hù)作用，能改善睪丸間質(zhì)細(xì)胞功能。對慢性疲勞或睡眠障礙伴隨的性欲減退有一定調(diào)節(jié)效果，可泡水或入膳，每日用量不超過15克，陰虛火旺者慎用。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

用于確診的睪酮缺乏癥，通過外源性補(bǔ)充雄激素改善性欲低下、勃起功能障礙。需嚴(yán)格監(jiān)測前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積，禁用于前列腺癌或嚴(yán)重心功能不全患者。

2、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥適用于腎陽虛型性功能障礙，含黑螞蟻提取物能溫腎壯陽。對腰膝酸冷、神疲乏力伴隨的性欲衰退有效，服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

3、右歸丸

針對命門火衰證候，含肉桂、附子等成分可溫補(bǔ)腎陽。改善老年男性晨勃減少、性欲淡漠等癥狀，高血壓患者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎固精方劑，適用于精血虧虛導(dǎo)致的性功能減退。其菟絲子、枸杞子等成分能促進(jìn)精液生成，服藥期間應(yīng)避免過度勞累。

5、麒麟丸

調(diào)和陰陽類中成藥，對更年期男性出現(xiàn)的潮熱盜汗合并性欲下降有效。含何首烏、淫羊藿等成分，需連續(xù)服用1-2個(gè)月觀察療效。

老年男性性欲衰退可能與血管病變、激素水平變化、慢性疾病或心理因素相關(guān)。除飲食藥物調(diào)理外，建議保持適度運(yùn)動(dòng)如快走或太極拳，避免過度煙酒。配偶應(yīng)給予情感支持，減少心理壓力。若癥狀持續(xù)進(jìn)展需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病，避免自行濫用壯陽藥物。

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