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男性恢復性能力的四個妙計

夫妻保健編輯 健康科普君
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關鍵詞： #男性 #性能

經(jīng)常喝蜂蜜首先從食物開始，食物不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，健康。其實，有些食物的做法非常簡單。讓我們談談蜂蜜。許多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。出乎意料的是，蜂蜜含有生殖腺內分泌素，可以改善生理功能的減退。

小便用腳尖刺激足部改善性能，是中醫(yī)中常見的方法。事實上，在日常生活中，一些簡單的動作也可以起到這樣的作用。例如，如果你踮起腳尖，你可以幫助腎壯陽，從而改善你的功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。

踮腳尖的方法非常簡單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，多年堅持下去。

男性瑜伽操除了美食之外，還有一套適合男性練習的瑜伽，有助于改善夫妻生活。感興趣的女性朋友，可以監(jiān)督丈夫好好練習:

坐在地上，雙腳伸直，吸氣的同時，舉起胳膊，感覺脊椎向上伸展。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

盡量在新開展的醫(yī)學研究中究中，科學研究者發(fā)現(xiàn)每天走3公里以上的男性，其ED的發(fā)生比例只是長時間坐著的男性的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果沒有時間的話，爬樓梯也是個好選擇。

另外，夫妻親熱后，丈夫應注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，洗澡休息也是個好選擇。妻子還應關注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應立即向醫(yī)生求助。

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