按摩陰囊能不能提高性功能？做到這3點(diǎn)提高男性性功能
夫妻保健編輯
醫(yī)路陽光
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所有男性都希望自己的性能力強(qiáng)，可以提高自己的魅力，但很多男性在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心理處于亞健康狀態(tài)，生活壓力過大會影響功能，如何提高功能呢？
按摩陰囊能不能提高性功能？
經(jīng)常用自己的雙手按摩陰囊，促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，長時間為睪丸提供新鮮血液，自然增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精子活力，每天按摩，每次2~3分鐘即可。主要做法是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，但按摩時間不宜過長，按摩過長會導(dǎo)致睪丸功能低下，最好每天按摩一次。另外，選擇棉內(nèi)衣也能提高性能。睪丸特別適合低溫環(huán)境下生存，直接高溫影響睪丸內(nèi)精子的形成，影響男性的生殖功能，選擇棉內(nèi)衣保持睪丸清爽，恢復(fù)伸縮功能，促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌，增強(qiáng)功能。
三點(diǎn)提高男性性功能
1、參加體育鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能擁有健康的身體，還能使經(jīng)驗(yàn)更加旺盛，全身各器官獲得必要的營養(yǎng)，增加睪丸酮的分泌，有助于補(bǔ)充生殖系統(tǒng)。每周至少需要兩次劇烈運(yùn)動。例如跑步、打球等，汗流浹背會放松身心，恢復(fù)精神，大大提高性生活質(zhì)量。
2、鍛煉肌肉
男性朋友可以通過排尿中斷的方法提高自己的性功能，每天鍛煉2次，每次15次，逐漸增加收縮次數(shù)，有助于增強(qiáng)性交肌肉，促進(jìn)陰莖勃起，增加性高潮時的快感
3、多吃海產(chǎn)品
當(dāng)男性的性功能衰退的時候可以多吃一些海藻類的食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等可以提高男性的性功能。
除了生活中的保健之外，也應(yīng)該要控制性生活的次數(shù)，20歲到30歲的男性要控制在每周2到3次即可。
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