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為什么午飯吃得太多 晚飯吃得太多睡不著

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #睡不著

大家都有這個疑問。為什么午飯吃得太多會困，下午的工作全身無力，無意識地工作，沉迷于睡眠。晚上吃晚上吃得太多，你就睡不著。這到底是為了什么呢？午飯吃多了，下午想睡覺的壞習(xí)慣該怎么辦？晚上吃得太多，為了保證第二天的日常工作和學(xué)習(xí)正常，怎樣才能不睡覺呢？

午飯吃得太多，容易困，晚飯吃得太多睡不著，這是很多人發(fā)生的事情。下來告訴大家為什么午飯吃多了，下午會想睡覺啊，晚飯吃多了卻睡不著。

午飯吃得太多困難的原因:

午飯結(jié)束后，血液集中在胃里，幫助胃腸消化午飯吃的食物。血管中的血液集中在胃上的話，大腦的血液會變少。因此，大腦供血減少，此后此人昏厥，大腦向身體發(fā)出指令需要休息。所以，午飯吃多了想睡覺的理由就是這個。

一般吃完午飯都會想睡覺，更何況是吃的太多了，就需要更多的血液來集中在胃部，那么大腦可以得到供給的血液就會更少。

吃了很多午飯后，建議多去運動，散步。為了下午的工作正常。大家午飯吃的東西少一點物吃得太多，不利于胃腸消化，胃腸消化壓力會惡化。并且呢吃的太多也會變胖。解決辦法簡單，中餐少，吃多了食物對健康有害，吃少了胃消化所需的血液少，大腦能得到更多的血液。

為什么晚飯吃多了睡不著覺？

為什么晚飯吃多了睡不著覺，是因為在場外消化，胃膨脹，身體不舒服，睡不著覺。所以晚上少吃點，減少胃腸消化能力的負(fù)擔(dān)，有利于健康，晚飯是不重要的飯，大家吃的清淡，吃水果和蔬菜就好了，不要吃太多油膩，不僅容易增肥，還容易生病。

吃撐以后要進(jìn)行一些運動來加快腸胃的消化能力，這樣子的話稍微可以睡得好一些。不管也不要吃太多。注意營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食。

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