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吃南瓜子能否補(bǔ)腎

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎

南瓜子是比較常見的食物。含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。眾所周知，南瓜子可用于殺蟲，也可用于預(yù)防腎結(jié)石，幫助結(jié)石排出體外。而且南瓜子中活性成分豐富的硒對(duì)腎臟、前列腺有很好的保健作用，南瓜子有補(bǔ)腎的作用嗎？

1、南瓜子能有效改善精子質(zhì)量，因?yàn)槟瞎献雍写罅夸\。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還能增加精子的數(shù)量，從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等堅(jiān)果含鋅豐富，可大大改善精子質(zhì)量。

2、南瓜子可以保護(hù)前列腺，每天吃50克左右的南瓜子，有效預(yù)防前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能依賴于脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。含有的活性成分在消除前列腺炎初期腫脹的同時(shí)，還具有預(yù)防前列腺癌的作用。

3、南瓜子是堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類食物對(duì)腎臟有好處，特別是黑色，多吃這種食物也有助于補(bǔ)腎。總之，南瓜子不僅能殺蟲，還能提高精子質(zhì)量，還能補(bǔ)腎。但是，吃南瓜子一次不要吃太多，吃太多的話，腹脹有不消化的可能性，同時(shí)用手剝下來吃比較好，用牙吃的話，大量的唾液會(huì)粘在瓜子皮上丟失。唾液不僅濕潤溶解食物，容易吞咽，清潔保護(hù)口腔，還能滋養(yǎng)腎精補(bǔ)腎。

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