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肺熱容易引起咳嗽 冬天養(yǎng)生潤(rùn)肺很重要

四季飲食編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #咳嗽 #養(yǎng)生

冬天由于天氣原因，容易因干燥引起肺熱，容易引起咳嗽、喉炎等疾病，而且最近的陰霾的影響，進(jìn)一步促進(jìn)了保護(hù)肺部的意識(shí)。冬季常吃7食物，潤(rùn)肺養(yǎng)肺保障健康身體！

1、銀耳百合飲

做法：取銀耳10克清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜食用。

功效：潤(rùn)肺、止咳、祛痰。

2、沙參玉竹鴨湯

做法:沙參50克，玉竹50克，鴨1只(注意，必須選鴨)。把鴨子弄臟，洗干凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個(gè)小時(shí)以上，調(diào)味即可。

功能：可治療肺燥、干咳等，對(duì)病后體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。

3、杏仁粥

做法:將去皮的甜杏仁10克變成泥狀，加入洗凈的50克粳米，加入適量的水煮沸，用慢火煮就可以了。溫暖的時(shí)候應(yīng)該吃，每天吃兩次，可以做早飯。

效果:具有止咳平喘的效果，健康的人也經(jīng)常吃，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。

4、南杏豬肺湯

做法:南杏仁20克，豬肺1只。把豬肺反復(fù)沖洗干凈。將豬肺切片，用手?jǐn)D壓，清洗豬肺氣管中的泡沫。南杏仁(請(qǐng)注意只選南杏，不要使用北杏)，一起放入鍋中加水煮，調(diào)味即可。

功能:可用于普通人干燥熱咳嗽。肺氣不開(kāi)，咳嗽無(wú)痰，大便干燥，喉嚨干燥等有效果。

5、潤(rùn)喉茶

做法:石斛、百合、麥冬各3克:棗2片、冰糖2粒、熱水150毫升、泡沫服、材料2~3次。

效果:這種茶可以緩解陰天引起的喉嚨不適。

6、蘿卜飲用

做法:一只紅皮蘿卜，洗凈切碎，加入適量的麥芽糖，腌制，放置3~4小時(shí)，飯后服用蘿卜糖水，把蘿卜切成塊或片狀，每次取100~150克，加水煮，加入適量的冰糖，一次全部吃掉。

效果:有止咳化痰的作用。

7、含梨

肺最弱的時(shí)間是晚上21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后睡覺(jué)前嘴里含梨，睡覺(jué)前刷牙時(shí)吐出來(lái)，潤(rùn)肺。

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