你為什么總是生病？七大常見行為腐蝕免疫力

女性日常保健編輯醫(yī)普小能手

233次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-01 17:24:11

人體的免疫力就像自己防御外部襲擊的墻壁。趕快檢查自己有什么壞習(xí)慣，改正它，使你的健康像巖石一樣堅(jiān)定！

喜歡貓頭鷹

睡得少和睡得晚一樣可怕，像免疫力的天然殺手。芝加哥的調(diào)查報(bào)告顯示，每天只睡4小時的人，血液中的流感抗體比正常的8小時的睡眠減少了一半。而且8小時的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該該從11點(diǎn)開始，從中醫(yī)的血?dú)鈦砜矗?1點(diǎn)人體的肝經(jīng)開始造血，錯過了這個時間，血?dú)猱?dāng)然不足，免疫力也大幅度降低。

追加注意:保證充分的睡眠，睡覺時最好不要開燈。

抗生素依賴

最近擔(dān)心的是，印度、巴基斯坦等南亞國家新型細(xì)菌變種基因在世界范圍內(nèi)蔓延，被稱為超級病原菌。正因?yàn)閷股氐倪^度依賴，才產(chǎn)生了這種超級病原菌，可以抵抗所有的抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水?？股鼐拖袷悄愎蛡騺淼能婈?duì)，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊(duì)反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團(tuán)還會派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊(duì)，令你難辨真?zhèn)巍?/p>

額外提醒：為避免過分依賴，不如把家里的小藥箱清理掉。

點(diǎn)水蔬菜

蔬菜的攝取量每天只有蜻蜓點(diǎn)水，對人體來說是不夠的。在所有蔬菜中，首先推的是西紅柿，含有兩種最重要的胡蘿卜素。如果人體有足夠的維生素a，可以有效地降低腹瀉的發(fā)生率，提高人體的免疫力。此外，玉米、杏仁、蘑菇等也不錯。

不怎么喝水，人體新陳代謝速度下降，免疫力也容易受到攻擊。

習(xí)慣于獨(dú)行俠

我們的大腦中有釋放不安的化學(xué)物質(zhì)，長期積累不安感，無視細(xì)菌的侵入，被稱為沒有時間。有時候你會發(fā)現(xiàn)，一個人感冒、咳嗽和發(fā)燒的疾病越來越強(qiáng)，這也是事實(shí)。所以，和朋友們分享你的煩惱和壓力，有效地消化自己的不安感。

追加注意:記得和朋友們分享幸福的事情，不要總是把朋友當(dāng)作抱怨的垃圾桶。

長期壓力

長期壓力與間或出現(xiàn)的壓力不同，免疫系統(tǒng)對抗疾病的能力顯著下降。極端的壓力會減少天然殺手細(xì)胞，減少殺手t細(xì)胞的活力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的巨大細(xì)胞含量。

追加注意:做減壓活動，放松心靈。

使用公共物品

自帶筆可以避免接觸病毒。因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢杂檬謧鬟_(dá)。

追加注意:避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆

無性興趣和無興趣

這里并不是說性生活者的免疫力比沒有的好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”，它能增強(qiáng)人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。因此，很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好，很少生病。此外，保持減肥的興趣愛好，如唱歌、跳舞，也能達(dá)到同樣的目的。

追加注意:飲酒、吸煙等興趣，免除吧。

免疫力免疫

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