秋虎推薦八種消暑食材
女性日常保健編輯
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立秋過去了，但廣州的天氣依然炎熱，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，這只秋虎在接下來的兩個(gè)月里繼續(xù)威風(fēng)凜凜，在炎熱中繼續(xù)折磨人們。很多人會持續(xù)有盛夏時(shí)胃口不好，消化功能下降的問題，而且容易出現(xiàn)乏力、倦怠等癥狀，小編這就為大家推薦8種消暑解熱的食物。
1、蓮子
具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神的功效。對脾虛泄瀉、心悸失眠有一定的治療作用。吃蓮子可以安，緩解煩躁。
2、菊
清香宜人的甘菊花瓣含有17種氨基酸，富含維生素和微量元素，具有清熱解毒的效果，適用于預(yù)防風(fēng)熱感冒和喉嚨腫脹疼痛。
3、苦瓜
含苦瓜苷，具有清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的效果，對治療痢疾、腫瘤、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等疾病有一定的效果。很適合炎熱時(shí)分食用消暑。
4、蜂蜜
蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效。
5、海帶
海帶有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多導(dǎo)致的體力透支。天氣熱的時(shí)候喝一碗海帶綠豆湯就再舒服不過了。
6、冬瓜
含蛋白、糖、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水祛痰、消除煩惱止渴、消除濕熱的效果。用于心胸悶熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。
7、綠茶
具有醒腦、解尿、緩解疲勞的效果，大量出汗后喝綠茶有助于補(bǔ)充身體流失的鉀元素，提高耐熱性。
8、秋葵
對青壯年和運(yùn)動員來說，秋葵可以消除疲勞，迅速恢復(fù)體力。高溫時(shí)機(jī)來一份涼拌秋葵可以有效的增強(qiáng)食欲改善胃口不佳的狀況。
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