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若出現(xiàn)高溫不適或需預防中暑，可以適量吃苦瓜、冬瓜、黃瓜、綠豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、清涼油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
苦瓜富含維生素C和水分，具有清熱解暑功效，可涼拌或清炒食用。
冬瓜含水量高且熱量低，適合煮湯食用，有助于利尿降溫。
黃瓜含有豐富水分和鉀元素，可直接生食或制作涼菜幫助補充電解質(zhì)。
綠豆具有清熱解毒作用，煮湯或制成綠豆沙均可有效緩解暑熱癥狀。
含廣藿香油等成分，適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心，須遵醫(yī)囑使用。
含薄荷腦等成分，可緩解輕度中暑癥狀，兒童用藥需咨詢醫(yī)師。
含樟腦等成分，用于頭暈胸悶等暑熱癥狀，孕婦禁用。
外用藥可涂抹太陽穴幫助提神醒腦，避免接觸眼睛等敏感部位。
高溫天氣需注意補充水分，避免正午時段外出，出現(xiàn)嚴重中暑癥狀如意識模糊應立即送醫(yī)。
