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做個無毒睡美人 睡前5點(diǎn)要注意

女性日常保健編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #美人

女性睡著了，不僅僅是睡覺。美容感覺要注意時間等細(xì)節(jié)。每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是很好的皮膚保養(yǎng)修復(fù)時間。如果你想成為一個無毒的睡意五點(diǎn)。

1、注意美容覺時間

合理的肌膚休息，可促進(jìn)肌膚細(xì)胞分裂。有一天，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上，特別是晚上10點(diǎn)到早上2點(diǎn)之間。如果在這段時間內(nèi)獲得更好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

2、美容感覺不僅僅是睡眠

紫外線、空氣污染、殘留化妝、二手煙，日常環(huán)境對皮膚的四大危害，嚴(yán)重威脅皮膚健康。夜間修護(hù)覺的質(zhì)量，很大程度上取決于白天能否排出皮膚堆積的毒素。因此，美容睡覺不僅僅是睡覺。只有選擇合適的睡前護(hù)膚品，你的皮膚才能在晚上得到充分的修復(fù)。

3、關(guān)燈睡覺

美容睡覺必須關(guān)燈。細(xì)胞需要自我修復(fù)稱為褪黑素的東西，夜間照明照射在視網(wǎng)膜上，大幅度減少褪黑素的生成，影響皮膚修復(fù)。

4、睡前保持舒適的心情

俗話說先睡覺，然后睡覺。聽有助于睡眠的音樂，可以帶來和平舒適的心情。睡覺時要放松精神，安心睡覺，不要熬夜。因?yàn)榘疽谷菀状龠M(jìn)皮膚疲勞和老化。

5、睡前清潔皮膚

給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)的皮膚吸收力特別強(qiáng)，睡前是提供皮膚營養(yǎng)的好時機(jī)，可以涂上霜等營養(yǎng)霜。睡覺前應(yīng)該輕輕按摩臉。從面部中心到周圍逐漸按摩，加快面部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

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