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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前要注意什么？
病情描述:
最近因為工作的原因，睡眠質(zhì)量一直不好，睡之前要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    睡覺之前需要注意的是要有一個睡前程序，這有助你睡前能放松。遮擋讓人分心的光亮和嘈雜聲。在床上只忙于睡覺和性（不看電視，不閱讀，也不吃東西）。有規(guī)律地運(yùn)動，但不是在睡前。
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