權(quán)威問答
裸睡前需要注意清潔衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室溫、選擇合適床品、避免皮膚過敏等問題，有助于提升睡眠質(zhì)量。
睡前應(yīng)徹底清潔會陰及全身皮膚，減少細(xì)菌滋生風(fēng)險，建議使用溫和沐浴產(chǎn)品清洗后完全擦干身體。
保持臥室溫度在20-25攝氏度之間，避免因體溫調(diào)節(jié)失衡影響睡眠，夏季可提前開窗降溫，冬季注意足部保暖。
優(yōu)先選用透氣性好的純棉或蠶絲材質(zhì)床單被套，定期更換清洗，新床品使用前需充分洗滌去除化學(xué)殘留。
有過敏體質(zhì)者應(yīng)避免接觸羊毛毯等易致敏材質(zhì)，床上不宜放置毛絨玩具，塵螨過敏人群需每周高溫清洗床品。
裸睡時建議修剪指甲避免劃傷皮膚，過敏體質(zhì)人群可預(yù)先涂抹保濕乳液，經(jīng)期女性或皮膚病患者需謹(jǐn)慎選擇裸睡方式。
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