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整形美容編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #美人 #瘦臉

瘦臉可通過(guò)按摩、飲食調(diào)整和面部運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，無(wú)需昂貴醫(yī)美。關(guān)鍵在于減少水腫、控制脂肪堆積并增強(qiáng)面部肌肉緊致度。

1.按摩瘦臉

每天早晚用指腹從下巴向耳垂方向提拉按摩，配合精油效果更佳。重點(diǎn)按壓頰車穴（咬肌隆起處）和地倉(cāng)穴（嘴角外側(cè)），每次持續(xù)3-5分鐘。冰敷能收縮血管，用冷藏后的勺子背面輕壓面部輪廓線，每次10秒重復(fù)5次。

2.飲食控制

減少高鹽食物攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。多吃芹菜、冬瓜等利尿食物，蘋果富含果膠可促進(jìn)脂肪代謝。咀嚼無(wú)糖口香糖每天不超過(guò)20分鐘，過(guò)度咀嚼可能導(dǎo)致咬肌肥大。

3.面部運(yùn)動(dòng)

發(fā)"a"、"o"、"e"等元音時(shí)夸張拉伸面部肌肉，每組10次。吹氣球訓(xùn)練能鍛煉臉頰，每天練習(xí)5分鐘。抬頭望天花板同時(shí)嘟嘴，保持10秒做3組，這個(gè)動(dòng)作能拉伸頸部與下頜線條。

瘦臉需要持續(xù)堅(jiān)持至少28天才能見(jiàn)效，上述方法需配合每日2000毫升飲水及7小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)疼痛或面部麻木應(yīng)立即停止并就醫(yī)。瘦臉本質(zhì)是改善血液循環(huán)和肌肉狀態(tài)，快速瘦臉針等醫(yī)美手段可能存在神經(jīng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

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