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桑葉枸杞泡水喝的功效

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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桑葉枸杞泡水喝具有清熱明目、滋陰養(yǎng)肝、輔助降血糖等功效。桑葉與枸杞搭配泡水飲用，主要功效有清肝明目、潤肺止咳、調節(jié)免疫、改善疲勞、輔助控糖等。建議根據(jù)體質調整飲用頻率，避免過量。

1、清肝明目

桑葉含黃酮類物質，枸杞富含玉米黃質，兩者協(xié)同可緩解眼干澀和視物模糊。適合長期用眼人群，但脾胃虛寒者應減少用量。飲用時可搭配菊花增強效果，每日1-2杯為宜。

2、潤肺止咳

桑葉中的綠原酸與枸杞多糖能緩解燥熱傷肺引起的干咳。對秋季呼吸道干燥或吸煙者有益，但風寒咳嗽者禁用。建議搭配少量蜂蜜調味，水溫控制在60℃以下保留活性成分。

3、調節(jié)免疫

枸杞多糖和桑葉多糖共同作用可提升巨噬細胞活性。適合免疫力低下人群，但自身免疫疾病患者慎用。建議連續(xù)飲用2-3周后間隔數(shù)日，避免過度刺激免疫系統(tǒng)。

4、改善疲勞

桑葉氨基酸與枸杞甜菜堿能促進能量代謝，緩解慢性疲勞綜合征。腦力勞動者可晨起飲用，但低血壓人群需控制濃度。避免睡前飲用以免影響睡眠質量。

5、輔助控糖

桑葉脫氧野尻霉素聯(lián)合枸杞多糖可延緩糖分吸收。糖尿病患者飲用時須監(jiān)測血糖，不宜替代降糖藥物。建議餐前30分鐘飲用200毫升，每周不超過5次。

桑葉枸杞茶性偏寒涼，體質虛寒者建議搭配3-5片生姜同泡。飲用期間忌食生冷油膩，連續(xù)飲用不宜超過1個月。出現(xiàn)腹瀉或過敏需立即停用，妊娠期女性須咨詢中醫(yī)師。日?？膳浜习慈嗵珱_穴、三陰交穴增強養(yǎng)生效果，保持每周3次以上有氧運動更佳。

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