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老年人出汗多中醫(yī)如何調理

皮膚科編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #中醫(yī) #老年人

老年人出汗多可能與氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內蘊、營衛(wèi)失調、脾腎陽虛有關，調理需辨證施治。

1、氣虛調理：

肺脾氣虛導致衛(wèi)外不固，動輒汗出。黃芪30克煎水代茶飲，或服用玉屏風散黃芪、白術、防風；日常按摩足三里穴；避免過度勞累，練習八段錦兩手托天理三焦式。

2、陰虛調理：

更年期常見潮熱盜汗，可用生脈飲人參、麥冬、五味子；銀耳百合羹每周3次；酉時17-19點按摩三陰交；忌食辛辣，夜間睡眠保持室溫20-22℃。

3、濕熱調理：

痰濕體質者頭頸多汗黏膩，推薦三仁湯杏仁、白蔻仁、薏苡仁；冬瓜薏米老鴨湯每周2次；刮痧膀胱經；避免午后劇烈運動，選擇太極拳云手式。

4、營衛(wèi)調理：

桂枝湯調和營衛(wèi)桂枝、白芍、生姜，夜間自汗者加浮小麥30克；艾灸大椎穴；睡前熱水泡腳15分鐘，水中可加艾葉20克。

5、陽虛調理：

畏寒冷汗屬腎陽不足，右歸丸加減附子、肉桂、熟地；羊肉當歸湯冬季每周1次；命門穴隔姜灸；晨起曬背15分鐘避免直吹冷風。

日常宜食山藥、蓮子、芡實等健脾食材，忌生冷瓜果；選擇舒緩運動如五禽戲熊戲；汗后及時擦干避免受涼，貼身衣物選純棉材質。長期異常出汗需排查甲亢、糖尿病等基礎病，配合中醫(yī)體質辨識制定個性化方案，節(jié)氣交替時尤需注意養(yǎng)護陽氣。

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