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肝病的食療吃啥最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #肝病 #食療

肝病患者宜選擇高蛋白低脂、富含維生素的護(hù)肝食物，推薦枸杞、紅棗、山藥、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)魚類。

1、枸杞養(yǎng)肝：

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，減輕氧化損傷。每日可取10-15粒干嚼或泡水，搭配菊花增強(qiáng)清熱解毒功效。慢性肝炎患者可長期食用，但陰虛火旺者需配伍麥冬平衡藥性。

2、紅棗補(bǔ)血：

紅棗含三萜類化合物和環(huán)磷酸腺苷，可提升肝臟解毒酶活性。建議與小米同煮成粥，或搭配當(dāng)歸燉湯，每日3-5枚為宜。肝硬化伴脾功能亢進(jìn)者，可加入紅衣花生增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

3、山藥健脾：

山藥黏液蛋白能保護(hù)肝細(xì)胞膜，改善肝源性消化不良。鮮山藥蒸食保留營養(yǎng)，或與茯苓粉制作糕點(diǎn)。脂肪肝患者可搭配山楂同煮，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，每周食用3次效果顯著。

4、綠葉蔬菜：

菠菜、芥藍(lán)等深色蔬菜含葉綠素和維生素K，幫助肝臟排毒。急炒保留營養(yǎng)素，與豬肝搭配可糾正貧血。肝腹水患者需控制鈉攝入，建議焯水后涼拌，每日攝入300克以上。

5、優(yōu)質(zhì)蛋白：

三文魚、鱸魚等富含ω-3脂肪酸，減輕肝臟炎癥。清蒸烹飪最佳，搭配香菇增強(qiáng)免疫力。肝硬化患者需控制單次攝入量在100克內(nèi)，避免血氨升高。

肝病飲食需遵循低鹽低脂原則，早餐可食用燕麥粥配核桃仁，午餐選擇清蒸魚搭配糙米飯，晚餐以百合炒蘆筍為主。配合八段錦改善肝經(jīng)氣血循環(huán)，避免熬夜及酒精攝入，定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。濕熱體質(zhì)者可用茵陳代茶飲，氣郁型患者建議玫瑰花泡水疏肝解郁。

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