夏天坐月子別迷信“老例”

分娩期編輯醫(yī)學(xué)科普人

111次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 13:19:34

炎熱夏日，平常人賴在中央空調(diào)屋子里還感覺有一些炎熱，剛剛生完小寶寶的媽媽們又該如何渡過炎熱的月子呢？應(yīng)對哪些“骨縫兒還開了不可以見風(fēng)”、“不可以冼澡”，“滋補湯里放了鹽會危害母乳”等規(guī)矩，許多新手媽媽手足無措。信吧，不舒服僅有自身了解；不相信吧，又怕真落下來點什么問題……對于此事，多名婦產(chǎn)科醫(yī)生專家提示：只需留意不著涼，不過度勞累，月巷子里壓根不用“準備好”。

窗門閉緊坐月子憋得產(chǎn)婦要中署

老例來看，凡產(chǎn)婦全是怕風(fēng)的，因此即便是夏季坐月子，也得把房子的窗門閉緊，不可以留間隙，而產(chǎn)婦還要長袖上衣運動長褲，全身上下武裝。

專家點評：在夏季，沒有必需那樣坐月子。房子窗門閉緊，氣體不商品流通，假如氣溫炎熱，產(chǎn)婦非常容易中署。

恰當做法：適度室內(nèi)通風(fēng)，但應(yīng)防止過堂風(fēng)，終究剛生完寶寶，抵抗能力低，容易感冒。若是吹空調(diào)，由于風(fēng)較為“硬”，不可以立即沖著產(chǎn)婦吹，能夠開啟產(chǎn)婦鄰居屋子的中央空調(diào)，讓冷氣機“飄”回來，一樣能享有清爽。產(chǎn)婦出汗多時要勤脫衣服，衣著以比較寬松、舒服為度。

飯食都得端發(fā)生關(guān)系危害產(chǎn)后惡露立即排

很多老年人覺得，生完孩子成年人體質(zhì)虛寒，必須好好地維護保養(yǎng)，月巷子里最好是少下床主題活動，乃至飯食都得端到床邊吃。

專家點評：那樣做大于利，生完孩子盡早下床主題活動，不但有益于腿部血液循環(huán)系統(tǒng)、產(chǎn)后惡露立即排出來，還能使腹部肌肉獲得鍛練。

恰當做法：如果是選擇順產(chǎn)，產(chǎn)婦當日就可下床并略微行走；若是剖宮產(chǎn)，手術(shù)后一兩天也可下床了，但是要防止強烈坐起。除提升主題活動，還應(yīng)多吃膳食纖維青菜。

腥臊的東西難以下咽到產(chǎn)婦欠缺蛋白

很多地區(qū)都是有讓產(chǎn)婦忌嘴的習(xí)慣性，應(yīng)對牛肉、羊肉、魚類、蝦類等物，產(chǎn)婦只有望而興嘆。

專家點評：實屬空穴來風(fēng)。身體內(nèi)臟器官機構(gòu)，哪一樣也離不開蛋白，孕婦分娩時損害了一些機構(gòu)、人體器官，更必須較多的蛋白、維他命及礦物填補，魚、肉、禽畜中常含蛋白豐富多彩，是不能缺乏的。

恰當做法：在吃魚、肉等食材時，只需不用朝天椒等辛辣食物調(diào)味品就可以了。

為催奶吃上“白食” 低納征悄悄的到來

許多產(chǎn)婦在生完孩子的頭幾日里過著“食不知味”的日常生活，這是由于老例說，飯食內(nèi)加鹽會危害催奶，因此只有吃“白食”。

專家點評：有誤。只喝清水、吃干飯，幾日出來人便會渾身乏力，這在醫(yī)藥學(xué)上叫低納綜合癥，產(chǎn)婦孕婦分娩后新陳代謝充沛、困乏容易出汗，一樣也會產(chǎn)生這類狀況。

恰當做法：一切正常飲食搭配就可以，沒必要有意無鹽。

生完孩子誤進“生雞蛋陣” 蛋白質(zhì)產(chǎn)能過剩腎遭罪

常常能夠見到，生完寶寶后，產(chǎn)婦就“吞沒”在生雞蛋堆里了，老例覺得，雞蛋的營養(yǎng)豐富多彩，吃得愈多愈好。

專家點評：多吃雞蛋應(yīng)掌握分寸。雖然雞蛋的營養(yǎng)豐富多彩，但吃得過多，蛋白質(zhì)產(chǎn)能過剩會提升腎臟功能壓力，而充裕的一部分也都轉(zhuǎn)換成人體脂肪存儲在身體了，且還會繼續(xù)危害別的營養(yǎng)成分的消化吸收。

恰當做法：每日吃兩個雞蛋為宜，數(shù)最多三個。

喝湯盡管必須吃葷才可以保精力

生完孩子多喝湯，基本上各家人都是會做許多湯犒賞產(chǎn)婦，覺得喝湯更有營養(yǎng)成分。

專家點評：有一定大道理，但不完全的正確。月子期喝湯是必需的，如老母雞湯、骨頭湯、魚頭湯、蘑菇湯等，可推動奶水代謝。但這并不代表著湯比肉有營養(yǎng)成分，喝湯時也應(yīng)吃些肉，那樣才可盡快地恢復(fù)精力。

恰當做法：液態(tài)食材每日約需1-1.5升。

文/王敬霞

坐月子月子

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