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孕期BMI計(jì)算公式怎么算

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關(guān)鍵詞： #孕期

孕期BMI計(jì)算公式為體重除以身高的平方，體重單位為千克，身高單位為米，計(jì)算方式與非孕期一致。

孕期BMI計(jì)算需要先測(cè)量當(dāng)前體重和身高，體重選擇孕前體重或當(dāng)前體重均可，但需注意標(biāo)注。身高以孕前測(cè)量值為準(zhǔn)，孕期身高通常不會(huì)變化。計(jì)算時(shí)將體重?cái)?shù)值除以身高數(shù)值的平方，例如體重60千克，身高1.65米，BMI為60除以1.65的平方，約等于22.03。世界衛(wèi)生組織將BMI分為四個(gè)等級(jí)，低于18.5為體重不足，18.5-24.9為正常范圍，25-29.9為超重，超過30為肥胖。孕期BMI可用于評(píng)估體重增長(zhǎng)范圍，正常BMI孕婦建議增重11-16千克，超重孕婦建議增重7-11千克，肥胖孕婦建議增重5-9千克。計(jì)算時(shí)需使用同一計(jì)量單位，避免混用斤與公斤導(dǎo)致誤差。部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)采用孕前BMI作為基準(zhǔn)，因孕期體重包含胎兒及羊水等成分。

孕期需定期監(jiān)測(cè)體重變化，結(jié)合BMI調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，增加全谷物、綠葉蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制精制糖與飽和脂肪。根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生建議進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，避免劇烈活動(dòng)。記錄每周體重?cái)?shù)據(jù)并與醫(yī)生溝通，出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快或不足時(shí)及時(shí)干預(yù)。注意BMI僅為參考指標(biāo)，需結(jié)合腹圍、宮高、胎兒發(fā)育等綜合評(píng)估孕期健康狀況。

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