膝蓋下面一點的位置痛怎么恢復(fù)
膝蓋下面一點的位置痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋下方疼痛可能與髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、滑囊炎、半月板損傷、骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動
減少跑跳、下蹲等膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免爬樓梯或長時間行走。急性期可使用護膝或彈性繃帶固定，減輕髕腱牽拉。日?？蓢L試直腿抬高訓(xùn)練增強股四頭肌力量，每次保持10秒，重復(fù)10次。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時重復(fù)。慢性疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚保護，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或聯(lián)苯乙酸凝膠。若存在明顯腫脹，可能需注射醋酸潑尼松龍注射液進(jìn)行封閉治療。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療適用于頑固性髕腱炎。超短波治療有助于消除滑囊炎癥，紅外線照射可改善局部代謝。建議每周治療3次，10次為1療程。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的髕腱鈣化或撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下髕腱清理術(shù)。嚴(yán)重脛骨結(jié)節(jié)撕脫骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需配合漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度。
日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。選擇緩沖性好的運動鞋，減少硬地奔跑。均衡攝入鈣質(zhì)和維生素D，必要時補充硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹，需及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
