孕婦剛懷孕腰酸可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢不當、缺鈣等原因引起。
1、激素變化
懷孕后孕激素水平升高會導致韌帶松弛,可能引起腰部不適,可通過熱敷和休息緩解。
2、子宮增大
子宮逐漸增大會改變身體重心,增加腰部負擔,建議使用孕婦托腹帶減輕壓力。
3、姿勢不當
久坐或站立姿勢不正確會加重腰部肌肉緊張,應(yīng)保持正確姿勢并適當活動。
4、缺鈣
孕期鈣需求增加,缺鈣可能導致腰酸,可在醫(yī)生指導下補充鈣劑和維生素D。
建議孕婦注意休息,避免提重物,適當進行孕期瑜伽等溫和運動,如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。