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BMI和體脂率的計(jì)算公式分別為BMI=體重(kg)/身高2(m2)，體脂率可通過(guò)皮褶厚度測(cè)量、生物電阻抗分析或雙能X線吸收法測(cè)定，家庭常用公式為體脂率%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男1，女0）。

1、BMI計(jì)算

體重指數(shù)BMI通過(guò)體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出，中國(guó)成人標(biāo)準(zhǔn)為18.5-23.9屬正常范圍，24-27.9為超重，超過(guò)28為肥胖。

2、體脂率公式

通用體脂率計(jì)算公式包含BMI、年齡和性別變量，女性因生理脂肪需求通常比男性高3%-5%，該公式誤差約±3%。

3、測(cè)量方法

專業(yè)體脂測(cè)量采用雙能X線吸收法或水下稱重法，家庭可用生物電阻抗體脂秤，測(cè)量前需空腹、排空膀胱并保持皮膚干燥。

4、應(yīng)用場(chǎng)景

BMI適用于群體肥胖篩查，體脂率更適合評(píng)估個(gè)體脂肪含量，運(yùn)動(dòng)員等高肌肉人群需結(jié)合兩項(xiàng)指標(biāo)綜合判斷。

建議定期監(jiān)測(cè)體脂變化，配合腰圍測(cè)量評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)，異常結(jié)果需咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。