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孕婦糖尿病能吃南瓜嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #孕婦

孕婦糖尿病一般可以適量吃南瓜，南瓜升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維，有助于血糖控制。

南瓜屬于低升糖指數(shù)食物，其碳水化合物含量低于普通主食，每100克南瓜約含5-6克碳水化合物。南瓜中的果膠和膳食纖維可延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。選擇老南瓜時(shí)需注意其甜度較高，建議將南瓜作為主食替代品，單次食用量控制在100-150克，并相應(yīng)減少當(dāng)餐其他主食攝入。烹飪方式推薦蒸煮或燉湯，避免添加糖或高油脂烹調(diào)。食用后建議監(jiān)測(cè)血糖變化，若餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8mmol/L需調(diào)整食用量。

合并妊娠期高血壓或腎功能異常的孕婦需謹(jǐn)慎食用南瓜，南瓜中較高的鉀含量可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。部分品種南瓜如貝貝南瓜碳水化合物含量可達(dá)普通南瓜的2倍，食用前應(yīng)核對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分表。對(duì)于血糖控制不穩(wěn)定的孕婦，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜，將南瓜納入全天碳水化合物總量計(jì)算。南瓜籽含較多脂肪和熱量，不宜作為加餐食用。

妊娠期糖尿病患者日常飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，除南瓜外可搭配綠葉蔬菜和低糖水果。建議每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽或散步。定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或尿酮體陽(yáng)性應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意保持規(guī)律作息，避免情緒波動(dòng)影響血糖水平。

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