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喝什么中藥能減肥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #減肥 #中藥

中藥減肥需辨證施治，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子等，配合體質(zhì)調(diào)理效果更佳。

1、荷葉：

荷葉性涼味苦，歸肝脾胃經(jīng)，含生物堿和黃酮類物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝。肥胖屬痰濕體質(zhì)者可用干荷葉10克煎水代茶飲，或配伍茯苓15克增強(qiáng)利濕效果。脾胃虛寒者需搭配生姜3片調(diào)和藥性，連續(xù)飲用不超過2個(gè)月。

2、山楂：

山楂消食化積功效顯著，所含解脂酶能分解油膩食物。氣滯血瘀型肥胖可用生山楂20克配伍陳皮6克煮水，每日1劑分兩次服用。伴有高血脂者可加決明子15克，胃酸過多者需減少用量至10克以下，建議餐后飲用。

3、決明子：

決明子清肝明目兼潤(rùn)腸通便，適合便秘型肥胖。炒決明子12克搭配菊花6克沖泡，可改善腸道蠕動(dòng)。使用時(shí)需注意可能引起輕微腹瀉，每日用量不超過15克，孕婦禁用。長(zhǎng)期服用需間隔1周停3天，避免電解質(zhì)紊亂。

4、茯苓：

茯苓健脾滲濕，針對(duì)脾虛水腫型肥胖效果明顯。建議茯苓粉10克與薏苡仁30克同煮粥食用，或配伍白術(shù)12克煎服。腎功能不全者慎用，服用期間需監(jiān)測(cè)尿量變化，配合低鹽飲食效果更佳。

5、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣利水，適用于虛胖伴乏力者。生黃芪20克搭配防己10克可增強(qiáng)代謝，陰虛火旺者需加麥冬15克平衡藥性。建議隔日服用1劑，連續(xù)使用3個(gè)月后評(píng)估效果，服藥期間配合八段錦鍛煉。

中藥減肥需配合飲食管理，推薦冬瓜海帶湯、涼拌黑木耳等膳食，避免高糖高脂食物。每天快走6000步或練習(xí)太極30分鐘，配合穴位按摩如中脘、豐隆穴。痰濕體質(zhì)者可用蒼術(shù)10克、澤瀉8克泡腳，肝郁氣滯者可嘗試玫瑰花6克、陳皮5克代茶飲。出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適立即停用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整方案，避免自行長(zhǎng)期服用單一藥材。

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