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飲酒過量怎么解酒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #解酒

飲酒過量可通過促進代謝、保護肝臟、緩解癥狀、食療輔助及穴位刺激等方法解酒。

1、促進代謝：

酒精代謝依賴肝臟乙醇脫氫酶，加速代謝需補充水分及B族維生素。飲用溫蜂蜜水或淡鹽水可稀釋血液酒精濃度，維生素B1、B6片劑能輔助酶活性。每小時飲用300ml溫水，配合輕度活動如散步，促進汗液和尿液排出。

2、保護肝臟：

葛根、枳椇子等中藥含黃酮類物質，可抑制酒精吸收并加速分解。葛根粉30克沖服，或飲用含五味子的護肝茶。嚴重醉酒時，聯(lián)用葡醛內酯片增強肝臟解毒功能，避免同時服用頭孢類抗生素。

3、緩解癥狀：

頭痛惡心可用生姜片含服或按壓內關穴，眩暈時按揉太陽穴。中藥解酒方如葛花解酲湯含葛花、白豆蔻各10克煎服。西藥可選鋁碳酸鎂片中和胃酸，H2受體阻滯劑緩解胃部灼熱。

4、食療輔助：

新鮮葡萄汁含酒石酸可中和乙醇，番茄汁補充電解質，酸奶形成胃腸保護膜。食用香蕉補充鉀元素緩解心悸，燕麥粥吸附酒精并穩(wěn)定血糖。避免高油脂食物加重肝臟負擔。

5、穴位刺激：

按壓足三里穴增強脾胃運化，合谷穴促進酒精代謝，百會穴提神醒腦。艾灸中脘穴15分鐘改善胃脘脹滿，刮痧膀胱經(jīng)排毒。配合深呼吸練習，提升血氧飽和度加速清醒。

解酒期間保持環(huán)境通風，避免仰臥以防嘔吐物窒息。次日飲食宜清淡，推薦山藥小米粥養(yǎng)護胃黏膜，陳皮普洱茶理氣化濕。適度進行八段錦調理脾胃須單舉式運動，促進殘余酒精代謝。長期飲酒者需定期檢測肝功能，飲酒前30分鐘服用乳鐵蛋白可降低醉酒風險。解酒方法需根據(jù)個體差異調整，嚴重酒精中毒出現(xiàn)意識障礙需立即就醫(yī)。

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