喝醉酒怎么解酒最有效
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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解酒最有效的方法包括穴位按摩、中藥食療、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分和調(diào)整作息。
1、穴位按摩：
飲酒過量易導(dǎo)致肝胃不和，按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸可和胃止嘔，合谷穴手背第1、2掌骨間能促進(jìn)酒精代謝。用拇指持續(xù)按壓每個(gè)穴位3分鐘，配合足三里膝蓋下3寸可加速血液循環(huán)。醉酒嘔吐時(shí)按壓中脘穴臍上4寸能緩解胃部不適。
2、中藥食療：
葛根30克煎水飲用可分解酒精，枳椇子15克泡茶能保護(hù)肝臟。新鮮梨汁含山梨醇可促進(jìn)排泄，蜂蜜水補(bǔ)充果糖加速酒精分解。綠豆湯清熱解毒，陳皮生姜湯溫中止嘔，都是傳統(tǒng)解酒良方。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
醉酒后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)代謝。太極拳云手動(dòng)作配合深呼吸能調(diào)節(jié)氣血，八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作可改善消化功能。注意避免出汗過多導(dǎo)致脫水。
4、補(bǔ)充水分：
酒精利尿易致脫水，每小時(shí)飲用200ml淡鹽水或椰子水補(bǔ)充電解質(zhì)。溫?zé)岬牡G茶含茶多酚能護(hù)肝，蘆薈汁修復(fù)胃黏膜。避免飲用咖啡等利尿飲品加重脫水。
5、調(diào)整作息：
醉酒后需保持側(cè)臥防窒息，頭部墊高15度減輕頭暈。保證4小時(shí)以上睡眠，次日食用山藥粥、南瓜羹等易消化食物。避免連續(xù)飲酒，給肝臟48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間。
解酒期間宜食用百合、銀耳等滋陰食材，避免辛辣油膩。練習(xí)六字訣"呼"字訣調(diào)理脾胃，每日按摩太沖穴足背第1、2跖骨間疏肝理氣。嚴(yán)重醉酒出現(xiàn)昏迷、呼吸緩慢需立即送醫(yī)，酒精中毒可能引發(fā)低血糖、酸中毒等危險(xiǎn)情況。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，飲用菊花決明子茶日常護(hù)肝。
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