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經(jīng)常腹瀉可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、藥物副作用等原因引起。

1、飲食不當：

攝入過多生冷、辛辣或油膩食物會刺激腸道黏膜，導(dǎo)致蠕動加快。不潔飲食中的致病菌可能破壞腸道菌群平衡，引發(fā)滲透性腹瀉。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，注意食物清潔與保存。

2、腸道感染：

細菌性痢疾或病毒性腸炎會引發(fā)炎癥反應(yīng)，可能與進食污染食物有關(guān)，通常伴隨發(fā)熱、腹痛癥狀。需進行糞便檢測確診，針對性使用抗生素或抗病毒藥物，同時補充電解質(zhì)防止脫水。

3、腸易激綜合征：

功能性腸道紊亂與精神壓力密切相關(guān)，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替，可能伴有腹脹、排便不盡感?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、低FODMAP飲食改善，必要時使用解痙藥物緩解癥狀。

4、乳糖不耐受：

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏導(dǎo)致乳糖消化障礙，飲用奶制品后出現(xiàn)水樣瀉、腸鳴。建議采用無乳糖飲食，或補充乳糖酶制劑，注意鈣質(zhì)替代補充。

5、藥物副作用：

抗生素、降糖藥等可能干擾腸道菌群或影響吸收功能。若腹瀉與用藥時間關(guān)聯(lián)，需評估藥物必要性，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案，避免自行停藥。

長期腹瀉患者需記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)，避免高纖維、高脂飲食刺激腸道。適量補充益生菌與鋅元素有助于黏膜修復(fù)，脫水時優(yōu)先口服補液鹽。每日進行腹部按摩與適度運動可改善腸道動力，癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)血便、體重下降需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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