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紅豆怎么去皮做成豆沙餡

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-29 04:04:19

紅豆去皮制作豆沙餡需經(jīng)過浸泡、煮制、碾壓、過濾、炒制五個(gè)關(guān)鍵步驟。

1、浸泡軟化：

干紅豆表皮堅(jiān)硬，需提前用清水浸泡6-8小時(shí)使豆皮膨脹軟化。夏季可冷藏浸泡防止變質(zhì)，水量需完全沒過紅豆。浸泡后豆皮與豆肉分離度提升50%，后續(xù)處理更輕松。

2、煮制破皮：

將泡發(fā)紅豆大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，水量保持3倍于豆量。添加1%食用堿可加速豆皮分解，煮至手指輕捻即碎狀態(tài)。此階段淀粉糊化度為關(guān)鍵指標(biāo)，影響最終豆沙綿密度。

3、碾壓分離：

煮爛的紅豆倒入篩網(wǎng)，用木鏟反復(fù)碾壓使豆泥濾出。傳統(tǒng)方法使用細(xì)孔竹篩，現(xiàn)代可用料理機(jī)短時(shí)攪打后過80目濾網(wǎng)。分離過程中可加水調(diào)節(jié)稠度，豆皮殘留率控制在5%以下。

4、過濾提純：

采用雙層紗布包裹豆泥進(jìn)行水洗過濾，水流速控制在0.5L/分鐘。重復(fù)漂洗3次可去除99%豆皮，得到細(xì)膩紅豆?jié){。工業(yè)生產(chǎn)會(huì)使用離心分離機(jī)，家庭可用豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)替代。

5、炒制收干：

濾凈的豆泥入鍋中小火翻炒，分次加入植物油和糖。每500g豆泥配比150g糖、30g油，炒至刮刀劃過后痕跡不立即消失。測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)為取少量冷卻后能成型不粘手，含水量約18%為佳。

制作過程需注意紅豆與水的比例直接影響去皮效率，建議1：3為黃金配比。炒制階段使用豬油可提升香氣，糖尿病患者可用代糖替代。完成后的豆沙餡冷藏保存5天，冷凍可達(dá)3個(gè)月。搭配糯米粉可制作元宵，與黃油混合能做月餅餡料，營(yíng)養(yǎng)上富含膳食纖維和B族維生素，每100g約提供120kcal熱量。

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