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紅豆沙的功效與作用

女，60歲

病情描述:

紅豆沙的功效與作用

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

紅豆沙具有補(bǔ)血養(yǎng)心、利水消腫、健脾祛濕、潤(rùn)腸通便等功效，適合氣血不足、水腫、脾虛濕盛及便秘人群食用。
1、補(bǔ)血養(yǎng)心
紅豆沙富含鐵元素和維生素B族，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、心悸等貧血癥狀?？纱钆浼t棗、桂圓增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
2、利水消腫
紅豆沙中的皂角苷和鉀元素能促進(jìn)鈉鹽排泄，緩解下肢浮腫或晨起眼瞼水腫。腎病水腫患者食用需控制糖分?jǐn)z入。
3、健脾祛濕
紅豆沙性平味甘，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善食欲不振、大便黏膩等濕困癥狀。濕熱體質(zhì)者可搭配薏米煮粥。
4、潤(rùn)腸通便
紅豆沙含豐富膳食纖維，能軟化糞便并刺激腸道蠕動(dòng)。老年便秘者可選擇低糖版本，避免攝入過(guò)多添加糖。
建議每日食用量不超過(guò)200克，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖配方，搭配適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)代謝效果。出現(xiàn)腹脹等不適需暫停食用。

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