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兒童感冒的預防護理方法

呼吸內(nèi)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #感冒 #兒童 #兒童感冒

兒童感冒可通過保持衛(wèi)生習慣、合理飲食、適度運動、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預防。感冒通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

1、保持衛(wèi)生習慣

教導兒童養(yǎng)成勤洗手的習慣，使用肥皂和流動水清洗雙手至少20秒，尤其在飯前、便后及接觸公共物品后。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品表面，可使用含氯消毒劑擦拭。避免用手直接觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻并及時丟棄。

2、合理飲食

保證每日攝入足量新鮮蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，有助于增強免疫力。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，避免過多食用高糖或油炸食品。冬季可適當增加溫熱水攝入，保持咽喉濕潤。

3、適度運動

每日進行30分鐘戶外活動如散步、跳繩等，陽光照射有助于體內(nèi)維生素D合成。運動強度以微微出汗為宜，避免過度疲勞導致抵抗力下降。霧霾天氣應(yīng)改為室內(nèi)活動，注意開窗通風。

4、接種疫苗

按時接種流感疫苗可預防季節(jié)性流感，6月齡以上兒童均可接種。肺炎球菌疫苗能降低繼發(fā)細菌感染概率，建議2歲以下嬰幼兒按程序接種。疫苗接種后需觀察30分鐘有無不良反應(yīng)。

5、避免接觸傳染源

感冒流行期間減少前往人群密集場所，必要時佩戴兒童專用口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時應(yīng)分餐飲食，保持1米以上距離。學校或托幼機構(gòu)出現(xiàn)病例時，可暫時居家觀察。

家長需注意根據(jù)氣溫變化及時增減兒童衣物，保持室內(nèi)濕度在50%左右。保證每日10小時睡眠時間，避免熬夜。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等嚴重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。恢復期可煮梨水或蜂蜜檸檬水緩解咳嗽，但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。定期進行身高體重監(jiān)測，確保營養(yǎng)狀況良好。

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