增強(qiáng)免疫力吃什么

內(nèi)分泌科編輯科普小醫(yī)森

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-24 09:59:59

增強(qiáng)免疫力可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、酸奶、深海魚、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞活性。其含有的蘿卜硫素具有抗氧化作用，可幫助清除體內(nèi)自由基。適合日常清炒或焯水涼拌食用，但甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)中性粒細(xì)胞功能。每天食用1-2個(gè)可滿足日常維生素需求，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，可能引起胃腸不適。

3、酸奶

酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道免疫屏障功能。選擇無添加糖的低溫酸奶效果更佳，乳糖不耐受人群可選用無乳糖酸奶替代。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，可降低炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次有助于維持免疫穩(wěn)態(tài)，但痛風(fēng)患者需注意控制嘌呤攝入量。

5、堅(jiān)果

杏仁和核桃含有維生素E和鋅元素，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。每日攝入20-30克即可，過量可能引起消化不良，兒童食用需防止嗆咳。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫。使用期間可能出現(xiàn)輕度頭痛，腎功能不全者慎用。

2、脾氨肽口服凍干粉

用于細(xì)胞免疫功能低下者，含有多肽和核苷酸成分。溶解時(shí)需使用涼開水，避免與免疫抑制劑同時(shí)使用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

對病毒性感染有輔助治療作用，能傳遞免疫信息。儲(chǔ)存時(shí)需避光，開啟后應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)服用完畢。

4、玉屏風(fēng)顆粒

中醫(yī)經(jīng)典方劑，針對表虛易感人群。成分含黃芪等藥材，外感發(fā)熱期間暫停使用。

5、胸腺肽腸溶片

用于原發(fā)性免疫缺陷患者，需整片吞服。用藥期間應(yīng)定期監(jiān)測肝功能，妊娠期禁用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是維持免疫力的基礎(chǔ)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，保證7-8小時(shí)睡眠。飲食注意多樣化搭配，避免長期單一補(bǔ)充某種營養(yǎng)素。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、反復(fù)感染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到免疫科就診評估免疫功能狀態(tài)。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或聯(lián)合用藥。

免疫力免疫

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