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孩子厭學(xué)怎樣做心理輔導(dǎo)

情感心理編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #心理

孩子厭學(xué)心理輔導(dǎo)需從家庭支持、認(rèn)知調(diào)整、情緒管理、行為干預(yù)和學(xué)校協(xié)作五方面入手。

1、家庭支持：

親子關(guān)系緊張或過高期望易引發(fā)抵觸情緒。父母需采用非暴力溝通技巧，每天留出15分鐘專注傾聽，避免說教式語言。建立家庭會議制度，共同制定學(xué)習(xí)計劃表，將大目標(biāo)拆解為可達(dá)成的小任務(wù)。

2、認(rèn)知調(diào)整：

錯誤歸因如"學(xué)不會=笨"會導(dǎo)致習(xí)得性無助。運(yùn)用ABC情緒療法記錄負(fù)面想法，通過成就清單反駁自我否定。推薦閱讀成長型思維繪本，用積木游戲演示大腦可塑性原理。

3、情緒管理：

焦慮引發(fā)的軀體化反應(yīng)表現(xiàn)為腹痛、頭痛。教授478呼吸法，準(zhǔn)備情緒溫度計可視化量表。制作壓力瓶水+亮片，搖晃后觀察沉淀過程模擬情緒平復(fù)。

4、行為干預(yù)：

注意力分散與多巴胺分泌失衡有關(guān)。試行番茄工作法搭配代幣獎勵，完成25分鐘學(xué)習(xí)可兌換游戲時間。設(shè)置透明存錢罐，投入代表學(xué)習(xí)成就的玻璃珠。

5、學(xué)校協(xié)作：

同伴壓力或教學(xué)方式不適配影響學(xué)習(xí)動機(jī)。與教師協(xié)商階梯式作業(yè)量，優(yōu)先完成基礎(chǔ)題型。推薦參加機(jī)器人社團(tuán)等非競爭性集體活動，重建成就體驗。

每日保證核桃、深海魚等富含Omega-3的食物攝入，配合跳繩等規(guī)律運(yùn)動調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。建立"進(jìn)步日記"記錄微小改變，避免將厭學(xué)等同于品德問題。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)拒食、自傷行為時，需及時尋求臨床心理醫(yī)師進(jìn)行沙盤治療或團(tuán)體輔導(dǎo)。注意觀察睡眠周期變化，使用智能手環(huán)監(jiān)測基礎(chǔ)生理指標(biāo)，心理干預(yù)需配合正常的生物節(jié)律調(diào)整。

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