40歲舉而不堅(jiān)中途疲軟正常嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-19 16:33:30

40歲男性出現(xiàn)舉而不堅(jiān)、中途疲軟多屬于輕度功能障礙，可能與腎陽(yáng)虛、肝郁氣滯、氣血不足、濕熱下注、心脾兩虛等因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)理可通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)、疏肝解郁、補(bǔ)益氣血等方式改善。

1、腎陽(yáng)虛：

腎陽(yáng)虧虛是常見(jiàn)病因，多因房勞過(guò)度或久病傷腎所致。典型表現(xiàn)為勃起不堅(jiān)、腰膝酸軟、畏寒肢冷，舌淡苔白。可選用右歸丸、金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸關(guān)元、命門(mén)穴位。日常避免熬夜久坐，適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。

2、肝郁氣滯：

長(zhǎng)期情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)氣血運(yùn)行不暢。癥狀多見(jiàn)勃起時(shí)好時(shí)壞、脅肋脹悶，伴隨情志抑郁。柴胡疏肝散可疏肝解郁，配合太沖穴按摩。建議保持規(guī)律作息，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式以疏通肝氣。

3、氣血不足：

思慮過(guò)度或慢性消耗易致氣血兩虛。表現(xiàn)為勃起無(wú)力、面色萎黃、神疲乏力。歸脾湯能健脾益氣，食療可用黃芪燉雞。適度練習(xí)五禽戲中的"虎戲"可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，避免過(guò)度腦力勞動(dòng)。

4、濕熱下注：

嗜食肥甘厚味或酗酒易生濕熱。常見(jiàn)陰莖舉而不堅(jiān)、陰囊潮濕、口苦尿黃。龍膽瀉肝湯可清利濕熱，飲食需忌辛辣油膩。陰陵泉穴位按摩配合赤小豆薏米粥有助于濕熱排出。

5、心脾兩虛：

勞心過(guò)度損傷心脾時(shí)，可能出現(xiàn)中途疲軟、心悸健忘。人參歸脾丸可補(bǔ)益心脾，酸棗仁粥能安神定志。建議睡前熱水泡腳，配合內(nèi)關(guān)穴按壓以寧心安神。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、慢跑等有氧活動(dòng)，每周3-4次。飲食可多食核桃、黑芝麻、牡蠣等含鋅食物，避免過(guò)量飲酒。睡前可按摩涌泉穴改善血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失，需到正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行脈診和舌診，排除器質(zhì)性病變。注意調(diào)節(jié)工作壓力，保證充足睡眠，避免過(guò)度關(guān)注性功能表現(xiàn)造成的心理負(fù)擔(dān)。

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