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北芪和什么煲湯補(bǔ)氣血效果好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)氣血 #補(bǔ)氣

北芪與當(dāng)歸、枸杞、紅棗、黨參、桂圓等食材搭配煲湯補(bǔ)氣血效果顯著。這些組合能協(xié)同增強(qiáng)健脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血兩虛人群調(diào)理體質(zhì)。

1、當(dāng)歸：

北芪當(dāng)歸湯是經(jīng)典氣血雙補(bǔ)方。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，北芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，二者配伍可改善面色萎黃、月經(jīng)量少等血虛癥狀。建議選用甘肅岷縣當(dāng)歸，其阿魏酸含量較高，與北芪同煮時(shí)先浸泡30分鐘更利有效成分析出。

2、枸杞：

北芪枸杞湯適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度者。枸杞滋補(bǔ)肝腎，含枸杞多糖可增強(qiáng)免疫力，與北芪合用能緩解視物模糊、腰膝酸軟。烹飪時(shí)枸杞應(yīng)在關(guān)火前10分鐘放入，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫破壞活性成分。

3、紅棗：

北芪紅棗湯側(cè)重調(diào)理心脾兩虛。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，配合北芪可改善心悸失眠、食欲不振。建議選用新疆若羌棗，煲湯前去核剪開，與北芪同燉1小時(shí)以上。

4、黨參：

北芪黨參湯適用于氣虛明顯者。黨參補(bǔ)中益氣，所含黨參皂苷與北芪多糖協(xié)同作用，對(duì)氣短乏力效果顯著。文火慢燉2小時(shí)可使藥效充分釋放，陰虛火旺者應(yīng)減少黨參用量。

5、桂圓：

北芪桂圓湯長(zhǎng)于安神補(bǔ)血。桂圓肉含葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與北芪配伍能改善健忘失眠。建議選用高州儲(chǔ)良龍眼干，湯成前15分鐘加入，保留更多芳香揮發(fā)油成分。

氣血調(diào)理需注意體質(zhì)辨證，陽(yáng)虛者可加生姜3片溫中，陰虛者可添麥冬10克養(yǎng)陰。每周飲用2-3次為宜，配合八段錦"兩手托天理三焦"式練習(xí)效果更佳。忌與蘿卜、綠豆同食以免減弱藥效，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。建議選用內(nèi)蒙固陽(yáng)產(chǎn)北芪片，其黃芪甲苷含量達(dá)0.12%以上，品質(zhì)更優(yōu)。

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