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月經期偏頭痛與激素波動、氣血失調相關，可通過中藥調理、穴位刺激、飲食調整、作息管理和情緒疏導緩解。

1、激素波動：

經期雌激素水平驟降引發(fā)腦血管收縮擴張失衡，中醫(yī)歸為"肝陽上亢"。治療可選用天麻鉤藤飲平肝潛陽，或針刺太沖、風池穴疏通經絡，每日按壓太陽穴3-5分鐘能快速止痛。

2、氣血不足：

經血流失導致營血虧虛，頭部失養(yǎng)而痛。建議經前一周開始服用四物湯加減，當歸、川芎各10克煎水代茶飲。艾灸關元、血海穴每周3次，每次15分鐘可溫補氣血。

3、寒凝血瘀：

經期受寒致經脈拘急，表現(xiàn)為刺痛拒按。可用川芎茶調散配合生姜紅糖水暖宮散寒，刮痧選擇膀胱經從大杼至天柱穴，出痧即止。睡前熱水泡腳加入艾葉30克效果更佳。

4、情志失調：

焦慮壓力引發(fā)肝氣郁結，疼痛多伴太陽穴脹跳。推薦柴胡疏肝散配合茉莉花茶疏解郁氣，推拿手法從印堂向兩側分推至太陽穴，配合深呼吸練習每日2次。

5、飲食不當：

經期食用巧克力、咖啡等誘發(fā)物加重癥狀。宜選擇核桃黑豆粥滋補肝腎，或紫蘇葉煮雞蛋溫經散寒。避免生冷瓜果，可飲用玫瑰花山楂茶活血不傷正。

經期保持每日30分鐘溫和運動如八段錦，睡眠時間保證7小時以上。疼痛劇烈時可用冰袋敷頸部大椎穴，配合薰衣草精油按摩顳部。長期反復發(fā)作需排查卵圓孔未閉等器質性問題，經期前三天開始連續(xù)服用逍遙丸預防性調理效果顯著，日常多食用深綠色蔬菜補充鎂元素可降低發(fā)作頻率。

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