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女性體虛出虛汗怎么調理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #出虛汗 #虛汗 #體虛

女性體虛出虛汗多由氣血不足、陰虛火旺、脾胃虛弱、情志失調或產(chǎn)后失養(yǎng)引起，可通過中藥調理、飲食調養(yǎng)、穴位按摩、運動療法及作息調整改善。

1、氣血不足：

長期勞累或月經(jīng)量多導致氣血耗損，表現(xiàn)為自汗、乏力?？煞脷w脾丸、八珍湯補益氣血，日常用黃芪15克配紅棗5枚煮水代茶，配合艾灸足三里穴每日15分鐘。

2、陰虛火旺：

更年期或熬夜傷陰引發(fā)潮熱盜汗，舌紅少津。建議服用六味地黃丸或知柏地黃丸，食療用銀耳百合羹銀耳10克+百合20克，夜間按摩三陰交穴100次。

3、脾胃虛弱：

飲食不節(jié)損傷脾胃，出現(xiàn)食后汗多。選用參苓白術散健脾，早餐食用山藥小米粥鮮山藥100克，飯后按揉中脘穴順時針50圈，避免生冷油膩食物。

4、情志失調：

長期焦慮導致肝郁化火，多見胸悶脅痛伴盜汗。可用逍遙丸疏肝，玫瑰花5朵+合歡花3克泡茶飲，練習八段錦搖頭擺尾去心火式每日3組。

5、產(chǎn)后失養(yǎng)：

分娩后氣血兩虛未及時調理，動輒大汗淋漓。推薦生化湯加減方，燉服烏雞湯烏雞半只+當歸10克，睡眠時穿戴棉質吸汗衣物保持背部干燥。

體虛出汗者每日可快走30分鐘促進氣血運行，飲食增加黑豆、桂圓、枸杞等補益食材，避免辛辣發(fā)物。夜間睡眠保持室溫22-24℃，選用蕎麥皮枕頭吸濕。持續(xù)癥狀超過2周或伴隨心悸消瘦，需就醫(yī)排除甲亢、結核等疾病。

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