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長期過度疲勞會引起什么病

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #疲勞

長期過度疲勞可能引發(fā)慢性疲勞綜合征、免疫力下降、心血管疾病、消化系統(tǒng)紊亂及神經(jīng)衰弱等健康問題。

1、慢性疲勞綜合征：

持續(xù)疲勞超過6個月伴隨注意力下降、肌肉疼痛，中醫(yī)認為與氣血兩虛或肝郁脾虛相關(guān)。治療需補氣養(yǎng)血，如服用歸脾丸或八珍湯，配合艾灸足三里、關(guān)元穴，每日保證7小時深度睡眠。

2、免疫力衰退：

過度消耗正氣導致反復(fù)感冒、傷口愈合慢。建議玉屏風散提升衛(wèi)氣，每周3次30分鐘快走增強體質(zhì)，食用黃芪燉雞或靈芝孢子粉調(diào)節(jié)免疫。

3、心腦血管風險：

長期應(yīng)激反應(yīng)易誘發(fā)高血壓、早搏，中醫(yī)辨證多屬心腎不交?？娠嬘玫⑸介杌钛?，練習八段錦搖頭擺尾去心火式，必要時服用復(fù)方丹參片。

4、脾胃功能失調(diào)：

肝氣犯胃引發(fā)腹脹腹瀉，舌苔厚膩者適用香砂六君丸。每日摩腹順時針100次，飲食避免生冷，推薦山藥小米粥搭配陳皮普洱茶。

5、神經(jīng)官能癥：

長期緊張導致失眠多夢，膽經(jīng)郁熱者可針刺風池、太沖穴。睡前用合歡花代茶飲，練習噓字訣疏肝，嚴重時配合酸棗仁湯調(diào)理。

疲勞累積者需調(diào)整作息規(guī)律，避免亥時21-23點熬夜。飲食多選黑芝麻、核桃補益肝腎，運動選擇太極云手或五禽戲虎式，每周3次每次20分鐘。中重度癥狀持續(xù)兩周應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，必要時進行24小時動態(tài)心電圖或甲狀腺功能檢測。日?？山惶姘磯簝?nèi)關(guān)、三陰交穴緩解癥狀，避免連續(xù)工作超過90分鐘不休息。

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