減脂雙菇蒲公英去濕飲有用嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #減脂
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減脂雙菇蒲公英去濕飲對濕熱體質(zhì)引起的肥胖有一定輔助作用，其功效源于茯苓利水、蒲公英清熱、雙菇調(diào)節(jié)代謝的組合。
1、成分解析：
該飲品通常含茯苓15克健脾利濕，蒲公英10克清熱解毒，香菇與平菇各20克富含膳食纖維。茯苓通過增加尿液排出減少水腫，蒲公英中的菊苣酸可促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪分解，雙菇的β-葡聚糖能改善腸道菌群平衡。需注意體質(zhì)虛寒者慎用蒲公英。
2、適用人群：
針對舌苔黃膩、大便黏滯的濕熱型肥胖效果較佳。臨床觀察顯示連續(xù)飲用1個(gè)月可使腰圍平均減少2-3厘米。但單純性肥胖需配合運(yùn)動(dòng)，多囊卵巢綜合征等病理性肥胖需就醫(yī)。
3、制作方法：
取干品茯苓煮沸30分鐘，加入鮮蒲公英葉煮5分鐘，最后放入雙菇煮10分鐘。每日500ml分兩次飲用，經(jīng)期停用。可搭配5克陳皮增強(qiáng)化痰效果，或加3片生姜中和寒性。
4、增效方案：
配合每日30分鐘八段錦練習(xí)，重點(diǎn)做"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。飲食添加薏仁山藥粥，避免生冷油膩。夜間可用艾草泡腳促進(jìn)排濕，水溫保持40℃左右。
5、注意事項(xiàng)：
可能出現(xiàn)腹瀉者減半劑量，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。與二甲雙胍等降糖藥間隔2小時(shí)服用。孕婦及腎功能不全者禁用，過敏體質(zhì)者首次飲用不超過100ml。
建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)如快走每周5次，每次40分鐘以上效果更佳。飲食可多食冬瓜、白蘿卜等利濕食材，少食芒果、榴蓮等助濕水果。長期飲用者每月停用1周，避免電解質(zhì)紊亂。濕熱體質(zhì)者可定期進(jìn)行背部膀胱經(jīng)刮痧，配合飲用效果提升30%。
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