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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
新手去健身房怎么減脂
病情描述:
我以前從來沒有去過健身房，不知道新手去健身房可以用什么方法減脂？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    新手去健身房減脂一般可以騎單車、跑步等。
    1.騎單車：騎單車的時(shí)候有雙手緊握住扶手，收緊腰腹，保持上身軀干挺直，然后用力踩動(dòng)單車。
    2.跑步：主要是利用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，可以從慢檔逐漸的加速，能夠促進(jìn)身體新陳代謝加快以及促進(jìn)脂肪燃燒，所以也可以起到減脂的效果。
    減脂除了可以去健身房以外，也可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)是利用器械負(fù)壓的作用，將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，能夠達(dá)到快速減脂的目的。
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