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飯后飽腹感打嗝是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #打嗝 #飯后

飯后飽腹感打嗝多由飲食過(guò)快、胃氣上逆或脾胃虛弱引起，常見(jiàn)原因包括進(jìn)食過(guò)量、消化不良、胃炎等。

1、飲食因素：

進(jìn)食速度過(guò)快或攝入過(guò)量食物會(huì)導(dǎo)致胃部壓力增加，刺激膈肌痙攣引發(fā)打嗝。過(guò)量食用產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料也會(huì)加重癥狀。調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽每口咀嚼20次以上，避免暴飲暴食。餐后可飲用陳皮山楂茶幫助消食導(dǎo)滯。

2、胃氣上逆：

中醫(yī)認(rèn)為胃失和降、濁氣上沖是打嗝主因。肝郁氣滯或寒邪犯胃均可導(dǎo)致，表現(xiàn)為噯氣頻作、胸脅脹悶。按壓內(nèi)關(guān)穴或足三里穴各3分鐘能緩解癥狀。中藥可用旋覆代赭湯加減，含旋覆花、代赭石等降逆藥材。

3、脾胃虛弱：

長(zhǎng)期飲食不節(jié)損傷脾胃，運(yùn)化無(wú)力時(shí)食物滯留產(chǎn)氣。常見(jiàn)于慢性胃炎或胃下垂患者，伴隨食欲不振、大便溏稀。建議服用香砂六君子丸健脾，配合艾灸中脘穴每日15分鐘。山藥小米粥作為食療方可補(bǔ)益脾胃。

4、病理因素：

反流性食管炎、胃潰瘍等疾病會(huì)引發(fā)持續(xù)性打嗝。若伴隨燒心、嘔血需及時(shí)胃鏡檢查。西醫(yī)治療常用奧美拉唑抑酸，中醫(yī)辨證屬肝胃郁熱者可服左金丸。慢性膽囊炎患者需配合疏肝利膽中藥如柴胡疏肝散。

5、情志影響：

情緒緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮，易引起膈肌異常收縮。長(zhǎng)期焦慮還會(huì)導(dǎo)致功能性消化不良。練習(xí)腹式呼吸或八段錦調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。玫瑰花、佛手等代茶飲具有疏肝解郁功效。

日常需注意飲食溫度適宜，避免生冷辛辣刺激。規(guī)律進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)脾胃功能。胃部保暖可配合生姜精油按摩，睡眠時(shí)保持左側(cè)臥位減少反流。長(zhǎng)期反復(fù)打嗝需排查幽門(mén)螺桿菌感染或消化道腫瘤可能。

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