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女人活血化瘀吃什么好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #女人 #活血化瘀

女性活血化瘀可通過(guò)飲食調(diào)理改善，推薦山楂、紅糖、黑木耳、玫瑰花、當(dāng)歸等食材。

1、山楂：

山楂含黃酮類物質(zhì)能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，生吃或煮水飲用均可。搭配陳皮煮水可增強(qiáng)理氣化瘀效果，每日10克為宜。胃酸過(guò)多者慎用。

2、紅糖：

紅糖性溫入肝脾經(jīng)，含鐵元素改善氣血運(yùn)行。經(jīng)期前后飲用紅糖姜茶，取15克紅糖加3片生姜煮沸。糖尿病患者需控制用量。

3、黑木耳：

黑木耳富含膠質(zhì)和維生素K，能吸附血液雜質(zhì)。涼拌時(shí)用30克泡發(fā)木耳加蒜末陳醋，或與紅棗同燉。出血性疾病患者不宜多食。

4、玫瑰花：

玫瑰花行氣解郁，適合肝氣郁結(jié)型血瘀。取5朵干花沸水沖泡代茶飲，或與粳米煮粥。孕期及經(jīng)量過(guò)多者避免使用。

5、當(dāng)歸：

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，適用于血虛兼瘀者?？芍谱鳟?dāng)歸雞湯：取10克當(dāng)歸與烏雞同燉2小時(shí)。陰虛火旺體質(zhì)需配伍麥冬減燥性。

日?？膳浜线m量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免久坐久站。經(jīng)期前后忌食生冷，可熱敷小腹配合足三里穴位按摩。長(zhǎng)期血瘀癥狀需中醫(yī)辨證后配合桃紅四物湯等方劑調(diào)理，嚴(yán)重者如子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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