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孕婦懷孕期間吃什么好呢？

產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕婦

孕婦懷孕期間可以吃牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、大豆、黑豆、黑芝麻等食物，含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、維生素和礦物質(zhì)，可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿抽筋、失眠、蛀牙等癥狀

一、孕婦飲食注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)充葉酸，孕早期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，此時(shí)孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，可以預(yù)防胎兒畸形。

2、及時(shí)給孕婦補(bǔ)鐵，孕婦對(duì)鐵的需求量增加一倍，應(yīng)盡快補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血及其不良后果。

3、懷孕期間避免偏食、可樂、咖啡，長期挑食和偏食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，飲用過多的可樂等碳酸飲料會(huì)損害嬰兒的健康，影響嬰兒器官的正常發(fā)育?？赡軙?huì)出現(xiàn)流產(chǎn)和畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

二、懷孕飲食禁忌

1、魚類、肉類、蛋類等高蛋白食物和甜食不能吃得太多，營養(yǎng)過剩，兔唇嬰兒容易出生。

2、不能喝酒和濃茶，孕婦喝酒會(huì)增加?jì)雰涸绠a(chǎn)的可能性，濃茶會(huì)影響胎兒骨骼的生長發(fā)育，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致嬰兒骨骼畸形。

3、孕婦不能吃杏、八角、杏、辣椒、桂皮、五香粉等是熱性調(diào)味料，容易消耗腸道水分，減少腸道分泌液，腸道干燥和便秘，孕婦盡量不吃。

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