亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健脾胃吃哪些食物

養(yǎng)生飲食編輯 健康解讀者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #食物 #健脾

健脾胃需選擇易消化、溫補(bǔ)類食物，推薦山藥、小米、南瓜、紅棗、生姜五種食材。

1、山藥：

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化液分泌，改善脾胃虛弱。鮮山藥蒸食保留營(yíng)養(yǎng)，或與粳米煮粥增強(qiáng)吸收。慢性腹瀉者可將山藥炒黃研末，每日溫水送服10克。

2、小米：

小米性平味甘，含B族維生素和色氨酸，適合胃酸分泌不足人群。搭配南瓜熬粥形成天然養(yǎng)胃組合，產(chǎn)后虛弱者可用小米50克加紅糖熬煮。發(fā)芽小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，可提前浸泡催芽。

3、南瓜：

南瓜果膠保護(hù)胃黏膜，β-胡蘿卜素修復(fù)消化道。建議選擇老南瓜蒸制，與小米按1：3比例燉煮。胃寒者加入兩片生姜，糖尿病患者需控制攝入量在200克/日。

4、紅棗：

紅棗補(bǔ)中益氣，三蒸三曬制法增強(qiáng)健脾效果。每日食用5-7枚為宜，搭配龍眼肉燉湯改善貧血。濕熱體質(zhì)者應(yīng)去核使用，或與薏米同煮中和溫性。

5、生姜：

生姜刺激胃腸血液循環(huán)，晨起含服薄姜片緩解胃寒。姜棗茶用3片鮮姜配2枚紅棗煮沸，適合空調(diào)環(huán)境工作者。胃潰瘍急性期暫不宜食用。

脾胃調(diào)理需配合適度運(yùn)動(dòng)，餐后散步20分鐘促進(jìn)消化，避免立即平臥。冬季可用艾葉50克煎水泡腳，水溫40℃維持15分鐘。長(zhǎng)期消化不良者應(yīng)檢測(cè)幽門螺旋桿菌，合并貧血需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟和菠菜。注意飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽減少胃腸負(fù)擔(dān)，夜間加餐選擇發(fā)酵面食更易吸收。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

構(gòu)筑醫(yī)療安全基石，連接患者安全與治療效率，Alleima Medical合瑞邁醫(yī)療發(fā)布《熱電偶導(dǎo)線在醫(yī)療器械中的應(yīng)用場(chǎng)景》白皮書

最新推薦

無(wú)鉛松花蛋怎么制作方法 肝左葉鈣化灶是什么意思 手腳多汗癥掛什么科 玻璃球混濁會(huì)失明嗎？ 吃了排毒清脂片有什么副作用 慢性萎縮性胃炎伴腸化的致病因素 過(guò)燙的食物有致癌風(fēng)險(xiǎn)嗎 兒童半夜流鼻血原因 來(lái)大姨媽如何緩解疼痛 麥粒腫手術(shù)后能接觸多少水？ 下肢動(dòng)脈硬化怎么鍛煉? 嬰兒感冒咳嗽流鼻涕的注意事項(xiàng) 湯圓怎么下鍋不爛 兒童應(yīng)如何有效預(yù)防手足口??？ 怎樣才能使蓮藕不會(huì)變黑 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)在哪里？ 既有抑郁又有焦慮是雙向情感障礙嗎 缺氧性腦病的癥狀 宮頸妊娠流血肚子不疼怎么回事 嬰兒稀水的原因 男性為啥有包皮過(guò)長(zhǎng) 頭部外傷的護(hù)理措施 怎樣辨別卵巢早衰和衰老 視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞能恢復(fù)嗎 孩子焦慮抑郁家長(zhǎng)怎么疏導(dǎo) 氣管腫瘤病理類型 孩子不合群的原因是什么？ 絲瓜炒多久能熟幾分鐘 孕婦可以吃豬蹄嗎？ 米飯常溫24小時(shí)還能吃嗎 生甘草的功效與作用及禁忌癥 天麻丸功效作用及禁忌是什么 艾草能吃嗎艾草有哪些功效 陰陽(yáng)兩虛吃六味地黃丸有用嗎 開胃健脾丸的功效和作用有哪些 久咳白痰吃通宣理肺丸有用嗎 小柴胡顆粒是治熱感冒還是寒感冒 云芝菌膠囊功效和作用是什么 明目地黃丸的功效與作用有哪些 男人經(jīng)常吃六味地黃丸好嗎