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小孩每天吃維生素AD可以嗎

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #小孩 #維生素

兒童每日補充維生素AD需根據(jù)年齡、飲食狀況及醫(yī)生建議調整，關鍵因素包括生理需求、缺乏風險、劑量控制、飲食補充和潛在副作用。

1、生理需求：

維生素AD對兒童骨骼發(fā)育和免疫功能至關重要。0-3歲嬰幼兒每日推薦量為維生素A1000-2000IU、維生素D400-800IU，母乳喂養(yǎng)兒需額外補充D。過量攝入可能導致頭痛或肝損傷，建議通過兒保體檢評估實際需求。

2、缺乏風險：

飲食不均衡或日照不足的兒童易缺乏維生素AD。表現(xiàn)為夜盲、多汗、囟門閉合延遲等癥狀。早產兒、雙胞胎及北方冬季出生的嬰兒屬于高風險群體，需在醫(yī)生指導下規(guī)律補充。

3、劑量控制：

市售維生素AD滴劑通常含A1500IU/D500IU。3歲以上兒童若每日飲用500ml配方奶、攝入動物肝臟或深色蔬菜，可減少補充頻次。連續(xù)超量服用維生素A超過5000IU/日可能引發(fā)慢性中毒。

4、飲食補充：

天然食物是更安全的來源。維生素A可從胡蘿卜泥每周2-3次、菠菜豬肝粥每月1-2次獲??；維生素D可通過三文魚每周50g、蛋黃每日1個及每日1-2小時戶外活動補充。

5、潛在副作用：

長期過量補充可能導致維生素A蓄積中毒，癥狀包括脫發(fā)、骨痛；維生素D過量會引發(fā)高鈣血癥。建議每3個月檢測血清25-OH-D水平，出現(xiàn)厭食、便秘等癥狀時立即停用并就醫(yī)。

兒童維生素AD補充應遵循個體化原則。3歲前建議選擇AD合劑，3歲后可單獨補充D3；夏季日照充足時可減量。搭配每日500ml牛奶、適量深海魚和戶外運動，能更安全滿足營養(yǎng)需求。注意避免與鈣劑同服影響吸收，服用期間定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線。

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