中藥杜仲泡水喝有什么功效
養(yǎng)生飲食編輯
醫(yī)路陽光
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杜仲泡水具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓等功效，適用于腰膝酸軟、高血壓早期及亞健康調(diào)理。
1、補(bǔ)益肝腎：
杜仲含松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和腎小球?yàn)V過功能。腎虛引起的腰膝無力、夜尿頻繁者，每日取5克干杜仲片沸水沖泡代茶，連續(xù)飲用2周可改善癥狀。配伍枸杞10克效果更佳。
2、強(qiáng)健筋骨：
杜仲中的京尼平苷可刺激成骨細(xì)胞增殖，對骨質(zhì)疏松和運(yùn)動后肌肉酸痛有緩解作用。骨折恢復(fù)期患者可用杜仲10克搭配骨碎補(bǔ)15克煎煮，分兩次飲用。運(yùn)動員訓(xùn)練后飲用杜仲薄荷茶能減輕乳酸堆積。
3、調(diào)節(jié)血壓：
杜仲皮提取物通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶產(chǎn)生降壓作用。臨界高血壓人群建議早晚各飲200ml杜仲茶，配合低鹽飲食。已服用降壓藥者需監(jiān)測血壓變化，避免疊加效應(yīng)導(dǎo)致低血壓。
4、抗氧化：
杜仲多糖清除自由基能力是維生素E的1.5倍，適合長期接觸電子輻射人群。辦公室工作者可每日飲用杜仲玫瑰茶杜仲3克+玫瑰花5朵，搭配食用藍(lán)莓等抗氧化食物效果更顯著。
5、安神助眠：
杜仲葉含黃酮類物質(zhì)能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，改善睡眠障礙。神經(jīng)衰弱者睡前1小時飲用杜仲合歡花茶杜仲葉6克+合歡花3克，配合涌泉穴按摩可縮短入睡時間。
杜仲泡水建議選用鹽炒制品以減少澀味，每次用量5-10克為宜。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，孕婦及陰虛火旺者慎用。搭配適度快走、八段錦等運(yùn)動能增強(qiáng)效果，飲食上可增加黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材。出現(xiàn)口干、頭暈等不適應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師。
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