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早上眼睛干澀怎么回事

眼科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #眼睛干澀

早上眼睛干澀可能與睡眠質(zhì)量差、環(huán)境干燥、用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)，可通過改善睡眠環(huán)境、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

夜間睡眠不足或睡眠中斷會導(dǎo)致淚液分泌減少。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室濕度維持在40%-60%。若伴有晨起頭痛，可嘗試調(diào)整枕頭高度。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房或冬季供暖環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。可在臥室放置加濕器，選擇無風(fēng)感的加濕模式。長時間開空調(diào)時，建議每2小時開窗通風(fēng)10分鐘。

3、用眼過度

前日長時間使用電子屏幕會引發(fā)視疲勞。采用20-20-20法則：每20分鐘遠眺20英尺外20秒。夜間閱讀時應(yīng)保證光源亮度不低于300勒克斯。

4、干眼癥

可能與瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)，常伴有異物感?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重時需進行瞼板腺按摩。

5、結(jié)膜炎

細菌性或過敏性結(jié)膜炎可能導(dǎo)致晨起眼瞼粘連。細菌性感染需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可嘗試奧洛他定滴眼液。出現(xiàn)膿性分泌物時應(yīng)及時就醫(yī)。

建議每日用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘促進瞼脂融化，飲食中增加深海魚類和亞麻籽油攝入。避免用手揉眼，隱形眼鏡佩戴者需嚴格清潔鏡片。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力模糊，需到眼科進行淚膜破裂時間測定和角膜熒光染色檢查。

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