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輸尿管結(jié)石吃什么有利于排石

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #結(jié)石 #輸尿管結(jié)石

輸尿管結(jié)石可通過增加飲水量、攝入檸檬酸鹽食物、低鈉飲食、適量補充鈣質(zhì)、控制草酸攝入等方式促進排石。輸尿管結(jié)石的形成主要與尿液濃縮、代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)失衡等因素有關(guān)。

1、增加飲水量：

每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液濃度，減少晶體沉積。建議選擇白開水或淡檸檬水，分次少量飲用，保持每小時尿量在100毫升以上。大量排尿有助于沖刷尿道，推動結(jié)石下移排出。

2、檸檬酸鹽食物：

柑橘類水果、檸檬汁等富含檸檬酸鹽，能抑制草酸鈣結(jié)晶形成。每日飲用120毫升純檸檬汁稀釋后可使尿液中檸檬酸濃度提升300毫克，對直徑小于5毫米的結(jié)石有溶解作用。

3、低鈉飲食：

每日食鹽攝入控制在3克以內(nèi)。高鈉飲食會增加尿鈣排泄，促進結(jié)石增大。避免腌制食品、加工肉類，選擇新鮮食材烹飪。鈉離子與鈣離子在腎臟存在競爭性重吸收，控鈉可減少尿鈣流失。

4、適量補鈣：

每日攝入800毫克鈣質(zhì)約500毫升牛奶。鈣質(zhì)在腸道能與草酸結(jié)合形成不溶性沉淀，減少草酸吸收。建議通過乳制品、豆腐等獲取，避免鈣片與高草酸食物同食。鈣攝入不足反而會增加草酸鈣結(jié)石風(fēng)險。

5、控制草酸攝入：

限制菠菜、竹筍、堅果等高草酸食物。草酸與鈣結(jié)合易形成結(jié)晶，每日草酸攝入建議低于50毫克。烹飪時焯水可去除部分草酸，避免與高鈣食物同時食用。

飲食調(diào)整需配合適度運動，如跳繩、爬樓梯等重力性活動可促進結(jié)石移動。出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，直徑超過6毫米的結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。長期預(yù)防需定期檢測尿液PH值及代謝指標(biāo)，保持飲食結(jié)構(gòu)均衡，避免長期高蛋白、高嘌呤飲食。

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