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子宮內(nèi)膜異位癥飲食需要忌口嗎

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #子宮 #子宮內(nèi)膜

子宮內(nèi)膜異位癥患者需避免食用可能加重炎癥或影響激素水平的食物，飲食調(diào)整主要包括限制高脂飲食、減少紅肉攝入、避免含雌激素食品、控制咖啡因及酒精、增加抗炎食物攝入。

1、高脂飲食：

動物脂肪及油炸食品可能促進前列腺素合成，加劇盆腔炎癥反應(yīng)。建議替換為橄欖油、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于減輕局部充血和疼痛癥狀。

2、紅肉限制：

牛羊肉等紅肉中的花生四烯酸會促進炎癥介質(zhì)生成，可能刺激異位內(nèi)膜生長。每周攝入不超過300克，優(yōu)先選擇禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

3、雌激素食品：

蜂王漿、雪蛤等動物性補品含外源性雌激素，可能刺激子宮內(nèi)膜增生。黃豆及其制品雖含植物雌激素，但研究顯示適量攝入不會加重病情。

4、咖啡因酒精：

每日咖啡因攝入超過200毫克可能升高雌激素水平，酒精則會干擾肝臟雌激素代謝。建議每日咖啡不超過1杯，酒精飲品每周不超過2次。

5、抗炎食物：

深色蔬菜、漿果、堅果等富含抗氧化物質(zhì)，可降低炎癥因子水平。每周攝入3次以上富含omega-3的三文魚或亞麻籽，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。

建議患者保持地中海飲食模式，每日攝入500克以上新鮮蔬果，全谷物占主食總量50%。規(guī)律進行瑜伽、游泳等舒緩運動，避免劇烈跑跳動作。烹飪方式以蒸煮燉為主，控制食用油每日25-30克。月經(jīng)期可適量飲用姜茶緩解痛經(jīng)，但需避免紅糖、阿膠等活血食材。長期貧血患者需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收。建立飲食日記記錄身體反應(yīng)，定期復(fù)查CA125及超聲指標。

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