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補(bǔ)充鈣和鐵可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)

婦科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng)

補(bǔ)充鈣和鐵一般有助于調(diào)節(jié)痛經(jīng)。鈣能緩解子宮平滑肌痙攣，鐵可改善貧血相關(guān)的經(jīng)期不適。痛經(jīng)可能與激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，建議結(jié)合具體病因調(diào)整飲食或遵醫(yī)囑干預(yù)。

鈣離子參與肌肉收縮與舒張的調(diào)節(jié)，缺鈣可能加重子宮平滑肌痙攣性疼痛。日?？赏ㄟ^(guò)牛奶、奶酪、豆腐等食物攝入鈣元素，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑。鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質(zhì)，缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)經(jīng)期乏力、頭暈等癥狀。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物富含鐵元素，硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物可用于缺鐵性貧血的治療。

原發(fā)性痛經(jīng)患者補(bǔ)充鈣和鐵時(shí)，需注意避免與影響吸收的物質(zhì)同服。鈣劑不宜與富含草酸的蔬菜同時(shí)食用，鐵劑應(yīng)避免與濃茶、咖啡共用。繼發(fā)性痛經(jīng)如子宮內(nèi)膜異位癥患者，僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充無(wú)法根治病因，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。長(zhǎng)期痛經(jīng)或伴隨異常出血者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡，適度補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣吸收。若營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)效果有限，可就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物止痛或激素治療，不建議自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。

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