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剖腹產(chǎn)者適合哪些運(yùn)動(dòng)方式

產(chǎn)后護(hù)理編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #剖腹產(chǎn)

合適剖宮產(chǎn)者的運(yùn)動(dòng)

倘若你接納了剖腹生產(chǎn)，除開(kāi)以上的運(yùn)動(dòng)之外，還必須做一些輔助運(yùn)動(dòng)。吸氣與干咳的運(yùn)動(dòng)，有助于消除肺臟的分必物，而腳部的運(yùn)動(dòng)則有助于推動(dòng)血液循環(huán)，由于在段期內(nèi)很有可能你的行動(dòng)會(huì)較為不方便。

吸氣與干咳

要深吸氣，而其關(guān)鍵是取決于呼吸。在出氣的情況下，用兩手或枕芯支撐點(diǎn)創(chuàng)口。保持膝關(guān)節(jié)的彎曲，與此同時(shí)嘗試在出氣的情況下，做一輕咳的姿勢(shì)，而不是做一個(gè)一切正常的干咳，不然會(huì)造成痛疼。

腳部運(yùn)動(dòng)

坐著床邊，腳趾頭往前屈伸。將腳趾頭往上扳，隨后再把腳趾頭往下推。這持續(xù)姿勢(shì)做大概20次，快速挪動(dòng)，使血液循環(huán)加速。兩腳能夠 與此同時(shí)往同樣的方位挪動(dòng)，一只腳往上面，一只腳向下運(yùn)動(dòng)。

然后，伸開(kāi)兩腳，與此同時(shí)做腳跺的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，最先要順時(shí)鐘環(huán)繞，隨后再逆數(shù)字時(shí)鐘環(huán)繞。

卡緊膝關(guān)節(jié)，貼緊床體，隨后再釋放壓力。這運(yùn)動(dòng)有助于大腳部的運(yùn)動(dòng)，并推動(dòng)血液循環(huán)。

一次彎曲一只腳，將腳后跟滑發(fā)生關(guān)系，隨后在換膝關(guān)節(jié)彎曲的情況下，挺直另一只腳。

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