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權(quán)威問答

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適合痔瘡患者的運動方式
病情描述:
吃辣椒比較多得了痔瘡，不想動手術(shù)也不想吃藥，有沒有適合痔瘡患者的運動方式？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    痔瘡患者適合的運動方式有提肛運動、散步、游泳、瑜伽。

    1、提肛運動：

    通過規(guī)律收縮肛門肌肉促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解靜脈曲張，動作需輕柔避免過度用力。

    2、散步：

    每日30分鐘平地行走能改善腹腔壓力，建議穿軟底鞋避免久坐后突然劇烈運動，保持勻速步伐。

    3、游泳：

    水中浮力可減輕直腸靜脈叢壓力，水溫維持在28-32℃為宜，避免蛙泳等需要大幅開胯的泳姿。

    4、瑜伽：

    選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式，避免倒立或深度前屈動作，練習(xí)時使用軟墊保護(hù)骶尾部。

    運動前后建議飲用溫水，避免騎行、舉重等增加腹壓的項目，出現(xiàn)肛門墜脹需立即停止活動。

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